Mayoría de alemanes consulta el móvil cada hora

La gran mayoría de los alemanes está en un permanente estado de disponibilidad digital, ya que según una nueva encuesta, el 81 % de los ciudadanos mira su móvil o tableta al menos una vez por hora. 

El sondeo realizado por la Universidad Internacional (IU) de Erfurt muestra además que el porcentaje de personas que controla su dispositivo al menos una vez por hora es aún mayor entre los jóvenes de entre 16 y 30 años, y alcanza el 90,6 %. 

Además, casi la mitad (48,6 %) de los encuestados de este grupo de edad afirmó tener miedo de perderse algo cuando están desconectados. En el lenguaje coloquial se habla entonces de "fomo", una abreviatura del inglés "fear of missing out" (miedo a perderse algo).

La presión de responder de inmediato

Más de la mitad de los encuestados de todos los grupos de edad (56,2 %) se mostró de acuerdo con la afirmación de que tienen la sensación de que su entorno espera respuestas inmediatas a los mensajes digitales.

Además, el 32,9 % de los trabajadores encuestados afirmó sentirse obligado a estar localizable también fuera del horario laboral. 

La encuesta "Always-on: estrés digital en Alemania" se basó en entrevistas a 2.000 personas de entre 16 y 65 años en Alemania, realizadas entre el 13 y el 19 de enero de 2026.

El deseo de estar menos tiempo en línea

"Todos conocemos los confirmaciones de lectura de los mensajes, y la expectativa que hay detrás: ¿cuándo llegará la respuesta? Por eso, muchas personas no solo sienten la presión de tener que estar localizables, sino también de responder rápidamente", explicó Stefanie André, profesora de gestión sanitaria en la IU.

Los resultados de la encuesta también mostraron que, en el contexto familiar, esta presión de las expectativas es especialmente alta, sobre todo entre las mujeres.

Según André, las mujeres siguen asumiendo en muchos hogares gran parte de la organización del día a día.

Sin embargo, en total, el 56 % de los encuestados afirmó que le gustaría estar desconectado con más frecuencia.

Timo Kortsch, profesor de psicología económica en la IU, interpreta que la discrepancia entre el deseo y la realidad a la hora de estar desconectado "no denota una falta de conocimiento, sino una fuerte presión externa de expectativas". Entre ellas, destacó las "normas sociales, la disponibilidad profesional y el miedo a perderse algo".

La mirada que a menudo distrae

Los resultados de la encuesta sugieren además que la presión de estar todo el tiempo localizable digitalmente influye en la concentración.

El 37,2 % afirmó que pierde rápidamente el hilo cuando se le interrumpe con mensajes digitales. El 44,3 % se mostró de acuerdo con la afirmación de sentirse abrumado por la cantidad de información digital.

Para combatir el estrés digital, las medidas más mencionadas por los encuestados fueron desactivar las notificaciones push (38,4 %), activar el modo "No molestar" (29,5 %) y practicar deporte sin dispositivos digitales (28,7 %).